Selleriesamtsuppe

Gebundene Suppe E1622987624528 2

Selleriesamtsuppe

Präsentiert von

Uwe Staiger
Selleriesuppe mit Püree Bindung und Legierung

AOK TIPP

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 28 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 334 kcal

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Sellerie schälen und mit den Zwiebeln und Kartoffeln in Mirepoix große Stücke schneiden.
  • Gemüse in Sonnenblumenöl farblos angehen lassen
  • Mit Gemüsebrühe auffüllen und aufkochen lassen
  • Hitze reduzieren und zugedeckt ca. 30 min köcheln lassen, bis alles weichgekocht ist
  • Mit einem Mixer pürieren, passieren und nochmals aufkochen
  • Sahne und Gewürze zugeben, abschmecken
  • Kurz vor dem Servieren die Eigelbe mit der geschlagenen Sahne vorsichtig vermischen und unter die heiße Suppe montieren, nicht mehr aufkochen lassen und sofort servieren

Nährwertangaben

Portionsgrößen: 250gKalorien: 334kcalKohlenhydrate: 15gEiweiß: 4gFett: 30gungesätt. Fettsäuren: 16gCholesterin: 151mgSalz: 79019mgKalium: 224mgBallaststoffe: 1gZucker: 5gVitamin A: 1202IUVitamin C: 7mgKalzium: 112mgEisen: 1mgMagnesium: 16mg
Nährwertangaben
Selleriesamtsuppe
Portionsgröße
 
250 g
Menge pro Portion
Kalorien
334
% Täglicher Bedarf*
Fett
 
30
g
46
%
ungesätt. Fettsäuren
 
16
g
Cholesterin
 
151
mg
50
%
Salz
 
79019
mg
3436
%
Kalium
 
224
mg
6
%
Kohlenhydrate
 
15
g
5
%
Ballaststoffe
 
1
g
4
%
Zucker
 
5
g
6
%
Eiweiß
 
4
g
8
%
Vitamin A
 
1202
IU
24
%
Vitamin C
 
7
mg
8
%
Kalzium
 
112
mg
11
%
Eisen
 
1
mg
6
%
Magnesium
 
16
mg
4
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
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