Rote-Bete Taler an buntem Gemüsesalat

Chioggia Bete

Rote-Bete Taler an buntem Gemüsesalat

Präsentiert von

Franz Bolz
Rote-Bete Taler an buntem Gemüsesalat
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AOK TIPP

Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Gemüse, Kochshow, Kochshow 24, Rote Bete
Land & Region Deutsch
Portionen 4 Personen
Kalorien 66 kcal

Kochutensilien

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Rote Bete mit Kartoffeln, Kräutern und Gewürzen vermengen, Taler formen
  • Gemüsewürfel mit wenig Öl farblos anbraten.
  • Mit Salz, Pfeffer, Essig und Zitrone abschmecken.
  • Taler goldbraun anbraten, mit Gemüsesalat anrichten

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Nährwertangaben

Portionsgrößen: 200gKalorien: 66kcalKohlenhydrate: 15gEiweiß: 2gFett: 0.2gungesätt. Fettsäuren: 0.02gSalz: 9752mgKalium: 395mgBallaststoffe: 3gZucker: 6gVitamin A: 4610IUVitamin C: 12mgKalzium: 40mgEisen: 1mgMagnesium: 28mg
Nährwertangaben
Rote-Bete Taler an buntem Gemüsesalat
Portionsgröße
 
200 g
Menge pro Portion
Kalorien
66
% Täglicher Bedarf*
Fett
 
0.2
g
0
%
ungesätt. Fettsäuren
 
0.02
g
Salz
 
9752
mg
424
%
Kalium
 
395
mg
11
%
Kohlenhydrate
 
15
g
5
%
Ballaststoffe
 
3
g
13
%
Zucker
 
6
g
7
%
Eiweiß
 
2
g
4
%
Vitamin A
 
4610
IU
92
%
Vitamin C
 
12
mg
15
%
Kalzium
 
40
mg
4
%
Eisen
 
1
mg
6
%
Magnesium
 
28
mg
7
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
Keyword Gemüse, Kochshow, Kochshow 24, Rote Bete
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