Warme Grütze von der Kirsche
Warme Grütze von der Kirsche
AOK TIPP
Kochutensilien
Zutaten
Anleitungen
Kirschgrütze
- 20 g Zucker in einer kleinen Schüssel mit dem Pektin mischen.
- Die Kirschen mit dem restlichen Zucker und dem Wasser in einen Topf geben und vorsichtig aufkochen.
- Bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen.
- Die Pektinmischung und den Essig unterrühren, nochmals aufkochen und das Agar einrühren.
- 2–3 Minuten köcheln lassen, bis das Kompott andickt.
Platz für eigene Notitzen
Nährwertangaben
Portionsgrößen: 45gKalorien: 220kcalKohlenhydrate: 56gEiweiß: 2gFett: 1gungesätt. Fettsäuren: 1gSalz: 10mgKalium: 427mgBallaststoffe: 4gZucker: 47gVitamin A: 120IUVitamin C: 13mgKalzium: 29mgEisen: 1mgMagnesium: 25mg
Nährwertangaben
Warme Grütze von der Kirsche
Portionsgröße
45 g
Menge pro Portion
Kalorien
220
% Täglicher Bedarf*
Fett
1
g
2
%
ungesätt. Fettsäuren
1
g
Salz
10
mg
0
%
Kalium
427
mg
12
%
Kohlenhydrate
56
g
19
%
Ballaststoffe
4
g
17
%
Zucker
47
g
52
%
Eiweiß
2
g
4
%
Vitamin A
120
IU
2
%
Vitamin C
13
mg
16
%
Kalzium
29
mg
3
%
Eisen
1
mg
6
%
Magnesium
25
mg
6
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
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