Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse
Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse als Fingerfood, Vorspeise oder Suppeneinlage
AOK TIPP
Zutaten
Wan Tan Bonbons mit gebackenem Ziegenkäse
- 100 g Ziegenfrischkäse
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zitronenpfeffer
- 4 Stück Wan Tan Teigblätter
Anleitungen
Wan Tan Bonbons mit gebackenem Ziegenkäse
- Den Ziegenkäse mit etwas Honig beträufeln und mit Zitronenpfeffer würzen.100 g Ziegenfrischkäse, 1 TL Honig, 1/2 TL Zitronenpfeffer
- Den Käse auf die Wan Tan Blätter legen.4 Stück Wan Tan
- Die Ränder der Teigblätter mit Wasser einpinseln und die Wan Tan zu Bonbons wickeln.
- Im vorgeheizten Ofen bei ca. 200° C in 4–6 Minuten goldbraun backen.
- Für warme Fingerfood mit einem herbstlichen Dipp, als Suppeneinlage oder als warme Vorspeise mit verschiedenen Komponenten zu verwenden
Platz für eigene Notitzen
Nährwertangaben
Portionsgrößen: 30gKalorien: 89kcalKohlenhydrate: 5gEiweiß: 5gFett: 5gungesätt. Fettsäuren: 1gCholesterin: 12mgSalz: 135mgKalium: 14mgBallaststoffe: 1gZucker: 1gVitamin A: 260IUVitamin C: 1mgKalzium: 39mgEisen: 1mgMagnesium: 6mg
Nährwertangaben
Wan Tan Bonbons vom Ziegenkäse
Portionsgröße
30 g
Menge pro Portion
Kalorien
89
% Täglicher Bedarf*
Fett
5
g
8
%
ungesätt. Fettsäuren
1
g
Cholesterin
12
mg
4
%
Salz
135
mg
6
%
Kalium
14
mg
0
%
Kohlenhydrate
5
g
2
%
Ballaststoffe
1
g
4
%
Zucker
1
g
1
%
Eiweiß
5
g
10
%
Vitamin A
260
IU
5
%
Vitamin C
1
mg
1
%
Kalzium
39
mg
4
%
Eisen
1
mg
6
%
Magnesium
6
mg
2
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
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