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Terrine von Hering und Aal mit rote Beete in Vinaigrette von brauner Butter und geräuchertem Öl

Magnus Ek
Terrine von Hering und Aal mit rote Beete in Vinaigrette von brauner Butter und geräuchertem Öl

AOK TIPP

Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen 4 Personen
Kalorien 686 kcal

Kochutensilien

Zutaten
  

Balsamicosirup

Anleitungen
 

  • Die Gelatine in der Matjesmarinade auflösen, eine Terrinenform im Plastik auskleiden.
  • Eine Schicht Mangoldstiele auslegen, die mit Marinade bestrichen werden.
  • Dann eine Schicht Matjesfilets auslegen, ebenfalls mit Marinade bestreichen.
  • Jetzt eine Schicht Kartoffeln auslegen, wieder mit Marinade bestreichen.
  • Dann eine Schicht Räucheraal, wieder bestreichen, und zum Schluss noch eine Lage Mangold.
  • Butter und Öl mischen und mit Salz, Pfeffer und Apfelcidre-Essig abschmecken.
  • Vor dem Servieren die Rote Beete-Scheiben in der Vinaigrette anwärmen, zu einem Haufen formen und Zwiebeln und Kräuter darüber streuen.

Nährwertangaben

Portionsgrößen: 200gKalorien: 686kcalKohlenhydrate: 54gEiweiß: 9gFett: 51gungesätt. Fettsäuren: 13gCholesterin: 137mgSalz: 500mgKalium: 1442mgBallaststoffe: 8gZucker: 30gVitamin A: 3051IUVitamin C: 39mgKalzium: 235mgEisen: 5mgMagnesium: 84mg
Nährwertangaben
Terrine von Hering und Aal mit rote Beete in Vinaigrette von brauner Butter und geräuchertem Öl
Portionsgröße
 
200 g
Menge pro Portion
Kalorien
686
% Täglicher Bedarf*
Fett
 
51
g
78
%
ungesätt. Fettsäuren
 
13
g
Cholesterin
 
137
mg
46
%
Salz
 
500
mg
22
%
Kalium
 
1442
mg
41
%
Kohlenhydrate
 
54
g
18
%
Ballaststoffe
 
8
g
33
%
Zucker
 
30
g
33
%
Eiweiß
 
9
g
18
%
Vitamin A
 
3051
IU
61
%
Vitamin C
 
39
mg
47
%
Kalzium
 
235
mg
24
%
Eisen
 
5
mg
28
%
Magnesium
 
84
mg
21
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
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