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Marinierter Hokkaidokürbis mit Feldsalat, Radieschen, Lauchstroh und Meerrettich-Quark-Espuma
Samuel Sucher
Marinierter Hokkaidokürbis mit Feldsalat, Radieschen, Lauchstroh und Meerrettich-Quark-Espuma
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AOK TIPP
Vorbereitungszeit
10
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
45
Minuten
Min.
Gesamtzeit
55
Minuten
Min.
Gericht
Feldsalat
,
Herbst
,
Kalte Vorspeisen
,
Kochshow
,
kochshow 25
,
Kürbis
,
Lauch
,
Meerrettich
,
Quark
,
Radiesle
,
Vorspeise
Land & Region
Deutsch
Portionen
4
Personen
Kalorien
572
kcal
Kochutensilien
1
Brett
1
Messer
3
Topf
1
Fritteuse
1
Isi Flasche
1
Schneebesen
2
Schüssel
1
Sieb
1
Stabmixer
1
Sieb
fein
Zutaten
1x
2x
3x
Marinierter Kürbis
1
Stück
Hokkaidokürbis
500
ml
Wasser
500
ml
Essig
Altmeister
500
g
Zucker
1
Stück
Wacholderbeere
1
Blatt
Lorbeer
klein
1
Stück
Nelke
Feldsalat
250
g
Feldsalat
1
Bund
Radieschen
Kürbiskerne
Lauchstroh
1
Stange
Lauch
Meerrettich-Quark-Espuma
1
Stück
Kartoffel
250
ml
Gemüsebrühe
125
g
Quark
3
TL
Meerrettich
1-3 TL
Salz
Pfeffer
Muskat
Vinaigrette
25
ml
Balsamicoessig
weiß
10
ml
Walnussöl
1/2
TL
Honig
Salz
Pfeffer
Anleitungen
Marinierter Kürbis
Den Hokkaidokürbis halbieren, entkernen, daraufhin vierteln und in Scheiben schneiden.
Wasser, Essig, Zucker und Gewürze zusammen aufkochen, die Kürbisscheiben zugeben.
Anschließend den Topf vom Herd nehmen und den Kürbis garziehen lassen.
Feldsalat
Den Feldsalat und die Radieschen putzen.
Die Radieschen in feine Scheiben schneiden.
Die Kürbiskerne kurz in einer Pfanne ohne Öl (alternativ bei 160°C im Ofen) anrösten
Lauchstroh
Den Lauch in feine Streifen schneiden und anschließend gründlich waschen.
Gut abtrocknen und daraufhin kurz bei 160°C frittieren.
Lauchstroh auf einem Küchentuch gut abtropfen lassen
Meerrettich-Quark-Espuma
Die Kartoffel waschen, schälen und würfeln.
Die Kartoffelwürfel mit der Brühe zum Kochen bringen.
Wenn die Kartoffel weichgekocht ist, den Quark, den Meerrettich und die Gewürze zugeben und alles zusammen fein mixen.
Gegebenenfalls mit Speisestärke nachbinden und durch ein feines Sieb passieren.
Espuma abschmecken, in eine Espuma-Flasche geben und beiseitestellen
Vinaigrette
Essig mit Öl verquirlen, Honig zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Anrichten
Den Feldsalat mit der Vinaigrette marinieren.
Den Kürbis aus der Marinade nehmen und kurz in einer Pfanne anbraten
Alle Zutaten auf dem Teller anrichten und die Radieschen mit etwas Vinaigrette beträufeln.
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Nährwertangaben
Portionsgrößen:
80
g
Kalorien:
572
kcal
Kohlenhydrate:
131
g
Eiweiß:
5
g
Fett:
3
g
ungesätt. Fettsäuren:
1
g
Salz:
295
mg
Kalium:
307
mg
Ballaststoffe:
0.2
g
Zucker:
128
g
Vitamin A:
4588
IU
Vitamin C:
24
mg
Kalzium:
43
mg
Eisen:
2
mg
Magnesium:
13
mg
Nährwertangaben
Marinierter Hokkaidokürbis mit Feldsalat, Radieschen, Lauchstroh und Meerrettich-Quark-Espuma
Portionsgröße
80 g
Menge pro Portion
Kalorien
572
% Täglicher Bedarf*
Fett
3
g
5
%
ungesätt. Fettsäuren
1
g
Salz
295
mg
13
%
Kalium
307
mg
9
%
Kohlenhydrate
131
g
44
%
Ballaststoffe
0.2
g
1
%
Zucker
128
g
142
%
Eiweiß
5
g
10
%
Vitamin A
4588
IU
92
%
Vitamin C
24
mg
29
%
Kalzium
43
mg
4
%
Eisen
2
mg
11
%
Magnesium
13
mg
3
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
Keyword
Feldsalat
,
Herbst
,
Kalte Vorspeisen
,
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,
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Lauch
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Radiesle
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Vorspeisen
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