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Kochutensilien
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Kartoffel-Knoblauch Püree
Matthias Kübler
Kartoffel-Knoblauch Püree als deftige Beilage
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AOK TIPP
Vorbereitungszeit
10
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
25
Minuten
Min.
Gericht
Beilagen
,
Hauptgänge
,
Herbst
,
Kartoffeln
,
Knoblauch
Land & Region
Deutsch
Portionen
4
Personen
Kalorien
79
kcal
Kochutensilien
Topf
Herdplatte
Schüssel
Messer
Schneebesen
Schneidebrett
Sieb
Sparschäler
Kartoffelpresse
Zutaten
1x
2x
3x
Kartoffel-Knoblauch-Püree
300
g
Kartoffeln
mehlig kochend
3
Stück
Knoblauch
Zehe
100
ml
Milch
3
g
Salz
1
g
Muskatnuss
frisch gerieben
1
EL
Butter
Anleitungen
Kartoffel-Knoblauch-Püree
Die Kartoffeln schälen und weich kochen
300 g Kartoffeln
Knoblauchzehen in Olivenöl weich schmoren
3 Stück Knoblauch
Kartoffeln abschütten und warm zusammen mit den Knoblauchzehen durch eine Kartoffelpresse drücken.
Die heiße Milch zugeben und alles mit dem Schneebesen kurz durchrühren.
100 ml Milch
Mit Salz, Muskat, Butter und dem restlichen Olivenöl abschmecken.
3 g Salz,
1 g Muskatnuss ,
1 EL Butter
Bis zur weiteren Verwendung warm halten.
Platz für eigene Notitzen
Hier ist Platz für Ihre eigenen Notitzen
Nährwertangaben
Portionsgrößen:
250
g
Kalorien:
79
kcal
Kohlenhydrate:
15
g
Eiweiß:
2
g
Fett:
1
g
ungesätt. Fettsäuren:
1
g
Cholesterin:
3
mg
Salz:
308
mg
Kalium:
359
mg
Ballaststoffe:
2
g
Zucker:
2
g
Vitamin A:
49
IU
Vitamin C:
15
mg
Kalzium:
42
mg
Eisen:
1
mg
Magnesium:
21
mg
Nährwertangaben
Kartoffel-Knoblauch Püree
Portionsgröße
250 g
Menge pro Portion
Kalorien
79
% Täglicher Bedarf*
Fett
1
g
2
%
ungesätt. Fettsäuren
1
g
Cholesterin
3
mg
1
%
Salz
308
mg
13
%
Kalium
359
mg
10
%
Kohlenhydrate
15
g
5
%
Ballaststoffe
2
g
8
%
Zucker
2
g
2
%
Eiweiß
2
g
4
%
Vitamin A
49
IU
1
%
Vitamin C
15
mg
18
%
Kalzium
42
mg
4
%
Eisen
1
mg
6
%
Magnesium
21
mg
5
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
Keyword
Beilagen
,
Hauptgänge
,
Herbst
,
Kartoffeln
,
Knoblauch
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