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Kochutensilien
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Gebeizte Orangen-Ingwer-Lachsforelle
Andreas Widmann
Gebeizte Orangen-Ingwer-Lachsforelle für kalte Vorspeisen
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AOK TIPP
Vorbereitungszeit
5
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
20
Minuten
Min.
Gericht
Fisch
,
Kalte Vorspeisen
,
Sommer
,
Vorspeisen
Land & Region
Deutsch
Portionen
4
Personen
Kalorien
239
kcal
Kochutensilien
Hobel
Sparschäler
Messer
Schüssel
Topf
Kühlschrank
Zutaten
1x
2x
3x
Lachsforelle
40
g
Ingwer
frisch
400
g
Lachsforelle
filet
1
EL
Pfefferkörner
1
EL
Korianderkörner
1
Stück
Orange
Abrieb
75
g
Zucker
75
g
Salz
Gurkenkaviar
Anleitungen
Lachsforelle
Den Ingwer schälen und klein hobeln.
Das Lachsforellenfilet von eventuell vorhandenen Gräten befreien, waschen, trocken tupfen, in eine Schale legen und mit dem Ingwer bestreuen.
Pfeffer- und Korianderkörner mit der Orangenschale im Mörser zerkleinern, mit Zucker und Salz mischen und ebenfalls auf das Lachsforellenfilet geben.
Das so gewürzte Lachsforellenfilet vakuumieren und mindestens 8 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen
Hauchdünn aufschneiden und zur gewünschten Zubereitungsweise verwenden, z.B. als Vorspeisebestandteil, für Fingerfood oder als Belag für Canapé
Platz für eigene Notitzen
Hier ist Platz für Ihre eigenen Notitzen
Nährwertangaben
Portionsgrößen:
80
g
Kalorien:
239
kcal
Kohlenhydrate:
25
g
Eiweiß:
20
g
Fett:
6
g
ungesätt. Fettsäuren:
2
g
Cholesterin:
55
mg
Salz:
7313
mg
Kalium:
597
mg
Ballaststoffe:
1
g
Zucker:
22
g
Vitamin A:
132
IU
Vitamin C:
18
mg
Kalzium:
33
mg
Eisen:
1
mg
Magnesium:
37
mg
Nährwertangaben
Gebeizte Orangen-Ingwer-Lachsforelle
Portionsgröße
80 g
Menge pro Portion
Kalorien
239
% Täglicher Bedarf*
Fett
6
g
9
%
ungesätt. Fettsäuren
2
g
Cholesterin
55
mg
18
%
Salz
7313
mg
318
%
Kalium
597
mg
17
%
Kohlenhydrate
25
g
8
%
Ballaststoffe
1
g
4
%
Zucker
22
g
24
%
Eiweiß
20
g
40
%
Vitamin A
132
IU
3
%
Vitamin C
18
mg
22
%
Kalzium
33
mg
3
%
Eisen
1
mg
6
%
Magnesium
37
mg
9
%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf eine 2500 kcal durchschnitts Tagesbedarf
Keyword
Fisch
,
Kalte Vorspeisen
,
Sommer
,
Vorspeisen
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